家族が感動！ワンランク上のほったらかし絶品献立3選
はじめまして！2人の子供を育てるNaNaママです♪ 最近、学校給食の献立を見て、栄養バランスの取れた食卓の大切さを改めて感じたんだよね。でも、毎日忙しい中、完璧な献立を考えるのは大変！ そこで今回は、忙しい主婦の皆さんが無理なく作れて、家族も大喜びしちゃうような「メイン＋副菜」の献立を3パターン提案しちゃうよ！ちょっとした工夫で食卓が華やかになるレシピばかりだから、ぜひ試してみてね。 
🍚 NaNaママのおすすめ献立3パターン 🍽️
A: 定番・豪華 ハーブ香る豚ロースの塩レモン焼き
今日のメインは、いつもの豚ロースをちょっぴりグレードアップ！ハーブの香りとレモンの酸味を加えるだけで、おうちごはんなのにレストランみたいな雰囲気になるんだよね。仕上げにフレッシュパセリを散らせば、愛情たっぷりの見た目もバッチリ！家族みんな「おいしい！」って言ってくれること間違いなしだよ。
- 【メイン材料(4人分)】豚ロース肉（厚切り）4枚（約350g）、レモン1/2個、ドライハーブミックス（オレガノやタイムなど）、オリーブオイル、塩胡椒
- 【作り方】豚肉に塩胡椒とドライハーブをしっかり揉み込み、フライパンで両面こんがり焼く。焼き上がったらレモン汁をギュッと絞って、お皿に盛り付ければ完成！
カロリー目安：約550kcal/1人分
B: 時短・ご馳走 鶏肉と旬野菜のワンパンオーブン焼き
忙しい日でも、家族に「今日のご飯、豪華だね！」って言われたい時に最適！食材と調味料をバットに並べてオーブンに入れちゃえば、あとは放ったらかしでOK。焼いている間に、他の家事や子供との時間に使えるのが最高だよね。鶏肉の旨味が野菜に染み込んで、まるでおしゃれなビストロ料理みたいになるよ♪
- 【メイン材料(4人分)】鶏もも肉 2枚（約500g）、じゃがいも 4個、玉ねぎ 1個、ズッキーニ 1本、ニンニク 2かけ、オリーブオイル、塩胡椒、顆粒コンソメ 小さじ1
- 【作り方】鶏肉と野菜を一口大に切り、全てをオーブン対応の皿に入れ、オリーブオイルと調味料を混ぜる。200℃に予熱したオーブンで30〜40分焼けば出来上がり！
カロリー目安：約480kcal/1人分
C: 節約・ヘルシー ふんわり鶏むね肉とキャベツの和風あんかけ煮
お財布に優しく、身体にも嬉しい基本の知恵を活かした献立だよ。節約食材の代表、鶏むね肉も、下処理を工夫すれば驚くほどふんわりジューシーに仕上がるの！キャベツをたっぷり使って、とろみをつけたあんは、子供たちも食べやすいから安心。基本の調理法だからこそ、失敗知らずで毎日でも作りたい一品だよね。
- 【メイン材料(4人分)】鶏むね肉 2枚（約400g）、キャベツ 1/4個、人参 1/3本、生姜スライス 2枚、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3、水150ml、片栗粉（とろみ用）
- 【作り方】鶏むね肉をそぎ切りにし、酒（分量外）を振る。鍋で野菜と生姜を炒め、鶏肉、水、めんつゆを加えて煮る。火が通ったら、水溶き片栗粉でとろみをつける。
カロリー目安：約350kcal/1人分
いかがでしたか？毎日頑張っているママたちの食卓が、少しでも楽で、楽しくなるお手伝いができたら嬉しいな！また次の献立提案も楽しみにしててね！
※本記事のレシピはAIが提案したアイデアです。ご家庭の味に合わせて調整してください。アレルギー情報等はご自身でご確認ください。
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